口才训练百日计划_演讲,讲话,锻炼,训练,口才

导语：

以下为文章主要内容：

 目标：熬炼最斗胆的讲话，熬炼最大声的说话，熬炼最纯熟的演讲 。
自我鼓励誓言：我必定要最斗胆地讲话，我必定要最大声地说话，我必定要最纯熟地演讲 。
目标兑现时候：百日
1、自动心态练习（20分）
1、自我表现：每天朝晨默念10遍“我必定要最斗胆地讲话，我必定要最大声地说话，我必定要最纯熟地演讲 。我必定行！本日必定是快乐高兴的一天！”（凡是也自我表现，默念或写出来，起码10遍。）（10分）
2、想象练习：起码5分钟想象本身在大家场地告成的演讲 ，想象本身告成。（5分）
3、起码5分钟在镜前进修微笑，亮相本身的手势及形态。（5分）

2、口才熬炼（60分）
（一）每天起码10分钟深呼吸练习。（10分）
（二）抓住一切机遇讲话，熬炼口才。（50分）
1、每天起码与5个人故意识地交换思维。（10分）
2、每天大声朗读或大声讲起码5分钟。（10分）
3、每天练习本身“三分钟演讲 ”一次或“三分钟默讲”一次。（10分）
4、每天给亲人、同事起码讲一个故事或完好讲述一件事变。（10分）
5、注意讲话时的一些技巧。（10分）
A、讲话前，深吸一口气，平埋头情，面带微笑，眼神交换一遍后，入手下手讲话。
B、果敢地讲出第一句话，声音大一点，速度慢一点，说短句，语句中间不打岔。
C、当发觉紧急卡壳时，停下来故意识地深吸口气，然后跟着吐气讲出来。
D、如果表现不好，自我安慰：“刚才怎样又紧急了？没干系，连续安稳地讲”；同时，用感触和举动上的自负克服恐惧。
E、紧急时，可以做放松操练，深呼吸，或尽力握紧拳头，又敏捷放松，连续10次。

3、帮助熬炼（20分）
1、每天起码20分钟涉猎励志册本或口才册本，培养本身自动心态，进修一些技巧。（4分）
2、每天放声大笑10次，乐观面对糊口生涯，放松感情。（4分）
3、练习接纳他人的视野、目光，培养自负和查看本领。（4分）
4、培养微笑的风俗，要笑得灿烂、笑得朴拙，熬炼亲和力。（4分）
5、学会查验，每天

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